痛みと歪みを治す…健康ストレッチ
2008.05.09 Friday | by tokutoku2shin
痛みと歪みを治す…健康ストレッチ
痛みと歪みを治す…健康ストレッチ
本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。
第１章 アナタの股関節チェック（外旋チェック／屈曲チェック ほか）／第２章 症状別ストレッチ（首／肩 ほか）／第３章 日常の正しい動作フォーム（日常の正しい動作を学べば腰痛は防げる！／ぎっくり腰のときの動作は慎重に！）／第４章 たるみ引き締めトレーニング（二の腕／ウエスト ほか）
今週のベストセラー
痛みと歪みを治す…健康ストレッチ
本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。
第１章 アナタの股関節チェック（外旋チェック／屈曲チェック ほか）／第２章 症状別ストレッチ（首／肩 ほか）／第３章 日常の正しい動作フォーム（日常の正しい動作を学べば腰痛は防げる！／ぎっくり腰のときの動作は慎重に！）／第４章 たるみ引き締めトレーニング（二の腕／ウエスト ほか）
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